Ekevald

Har fått rätt många reflektioner på detta inlägg:

http://ekevald.blogg.se/2012/february/se-dar.html#comment

Bland annat frågas det mycket hur jag lyckats?
Jadu det finns många svar på hur man blir smal men aldrig fit.
Jag föredrar fit, smal är bara äckligt.

First of måste ni veta att det FINNS inga genvägar, man kan inte vakna upp en dag helt plötsligt och vara smal.
Så första grejen jag började med var styrketräning, kombination gym, vikter, hopprep, boxning och massa styrkeövningar i olika stationer.
Detta gjorde att man byggde styrka, smidighet och snygga muskler.
Sedan började jag springa 3-4 gånger i veckan.
Bytte ut allt vitt bröd mot mörkt bröd, drack massa vatten och mycket frukt samt tre riktiga måltider varje dag.
På bara två månader gick jag ner en hel storlek och tappade ca 5kg.

Sedan slutade jag när jag flyttade till lägenheten och gick upp lite igen.
Men när köpte min häst gjorde allt stallarbete samt de tuffa ridpassen var dag att man började bygga musklerna lätt igen.
Sen ska jag villigt erkänna att mellan allt stallarbete, alla ridpass, 5 jobbdagar, matlagning hemma samt städning lätt gjorde att man inte hann stoppa i sig lika mycket skit som man normalt brukar.

Så där har ni!
Och sakerna är så enkla, när jag gick upp mycket var det för att man festade och åt mycket skräpmat.
Så byt först och främst ut all läsk, ta bort sockret från kaffet, drick MYCKET vatten, gärna med ett par droppar citron i, ät frukt istället för godis och håll igång hela tiden.
När man sitter hemma mycket är det lätt att man blir sugen och går och småäter hela tiden.

Sedan i kombination med detta käkade jag två sorters piller:
Det ena var äppelcidervinäger, extra starka.
Dessa hjälper mot sockersuget och allt småätande.
Kommer inte ihåg vad mina hette men de finns i vanliga affärer.
Sedan åt jag silica tabletter för att ge vitaminer åt hud,naglar och hår.

Men som sagt, hitta er en hobby, ut o gör ngt av era liv ist för att bara ligga hemma och vara emo;)

Kisses and hugs from the skinny bitch ;)